sportas ir mankšta

Šaltas, šiltas, lietus, perkūnas, drėgmė, aukštis. Nė vienas iš šių veiksnių nėra linkęs sustabdyti entuziastingiausių sportininkų, tačiau visada reikia atsižvelgti į sveikatos klausimus. Daug kartų meilė sportui leidžia mums pamiršti mūsų sveikatos priežiūrą, ypač kai susiduriame su ilgalaikiais bandymais ir ekstremaliomis aplinkos sąlygomis, kur mes atnešame savo kūną prie savo galimybių ribų. Štai kaip dabar yra daug įrodymų

Skaityti Daugiau

Jūs galite pagerinti fizinį ištvermę, atlikdami keletą pratimų ir patarimų, paremtų ekspertų patirtimi ir žiniomis. Be to, geriausia yra tai, kad su įpročiu ir gerai suplanuota rutina yra įmanoma stiprinti fizinį pasipriešinimą. Kas yra pasipriešinimas ir kas pagerėja mūsų kūne? Atsparumas apibrėžiamas kaip „pasipriešinimo ar pasipriešinimo“ arba „sugebėjimo atsispirti“ veiksmas ir poveikis. Jo apibrėžimas yra toks platus,

Skaityti Daugiau

Būtinas planas paruošti pusmaratoną , nes iš viso yra 21 097 metrai (13, 1 mylių), su kuriais turime susidoroti su kojomis ir pasiruošimu sportininkui. Sportininkams, kurie yra tokie pat paplitę, kaip ir sportininkai, pusmaratonas yra vidutinės trukmės tikslas, dėl kurio didelė gyventojų dalis daro skirtingas pastangas. Žinoma, yr

Skaityti Daugiau

Pagrindiniai fizinės ir psichinės sveikatos atletikos privalumai yra: užkirsti kelią nutukimui ir diabetui, pagerinti cholesterolio kiekį, padidinti raumenų masę, pagerinti kvėpavimą, didinti pasitikėjimą savimi ir emocinį stabilumą, gerinti būklę skatinti, didinti seksualinį pasitenkinimą ir kitus, kuriuos vėliau paaiškinsiu. Atletika - tai sp

Skaityti Daugiau

Geriausias sportas vaikams yra futbolas, tenisas, plaukimas, kovos menai, gimnastika, beisbolas, net šokiai. Išplečiamas mokymosi užsiėmimas, susijęs su fizine veikla vaikams vaikai ir jaunimas - tai poreikis, dėl kurio jų sveikata nuo pat amžiaus yra daug naudos, tačiau ar žinome, kaip jiems pasirinkti tinkamiausią sportą, atsižvelgiant į jų amžių? Jungtinių Tautų

Skaityti Daugiau

Vyresnio amžiaus žmonių fizinės veiklos praktika yra vienas iš geriausių būdų išlaikyti sveikatą, laimę ir netgi prailginti gyvenimą. Sportas yra ne tik jaunimo dalykas. Daugiau nei bet kas vyresnio amžiaus žmonės turėtų žinoti, kad fizinis aktyvumas turi tapti prioritetu jų kasdienėje veikloje, kad jų gyvenimas būtų kuo ilgesnis. Mes gyvename senėjanč

Skaityti Daugiau

Mes išvardysime sąrašą 11 sporto šakų, pritaikytų žmonėms su negalia , svarbiausi yra atletika, krepšinis, boccia ir dviračiai. Šiuo metu yra daug žmonių su negalia ar problema, kuri neleidžia dalyvauti įprastuose sporto renginiuose. Tai paskatino mus keisti jau žinomus ir net naujus sporto renginius, siekdami pašalinti kliūtis ir atverti tokio pobūdžio veiklą visiems, nepriklausomai nuo jų negalios pobūdžio. Kas yra pritaikyta spor

Skaityti Daugiau

Pagrindiniai skirtumai tarp jogos ir pilatų yra tai, kad pilates orientuojasi į stiprumą, raumenų tonizavimą, kūno kontrolę ir lankstumą, akcentuojant stiprumą. Kita vertus, joga orientuota į lankstumą ir plačias raumenų grupes. Jis siūlo pusiausvyrą, pasipriešinimą, jėgą, dvasingumą ir fizinį judėjimą. Daugeliu atvejų ieško

Skaityti Daugiau

Šokinėja sveikatai yra keletas privalumų : ji gerina koordinavimą, mažina sužalojimus, degina kalorijas, pagerina kaulų tankį, širdies ir kraujagyslių sveikatą bei kvėpavimo sistemos funkcionavimą, kontroliuoja diabetą ir kitus, kuriuos vėliau paaiškinsiu. Šokinėjimas lynu gali padaryti daugiau jūsų bendrai sveikatai, nei kiti sportai, kuriuos dažniau naudoja jauni žmonės ir suaugusieji, pavyzdžiui, bėgimas, plaukimas, tenisas, futbolas ... Tai lengva naudotis b

Skaityti Daugiau

Šiame straipsnyje prisimename 18 emocinių futbolo istorijų, su kuriomis noriu humanizuoti šį ypatingą pasaulį. Vieną kartą draugas man pasakė, kad jo mėgstamiausia savaitės akimirkos buvo tada, kai jis sukėlė kojines prieš šokinėdamas žaisti futbolo aikštėje. Šioje sporto šakoje, kuri kiekvieną dieną veikia labiau kaip verslą, mes vis dar galime rasti tūkstančius tūkstančių istorijų su tikrai įdomiomis akimirkomis ir pilnomis vertybių, užfiksuotų žiūrovų tinklainėje. 1- Abidal stebuklas „Žaidėjas Ericas

Skaityti Daugiau

Važinėjimas dviračiu yra viena iš svarbiausių praktikų, kai reikia gauti tam tikrą naudą mūsų sveikatai. Nesvarbu, ar tai yra dviratis, statinis ar tandeminis, galite gauti ploną arba stilizuoti sėdmenis tarp kitų privalumų. Pasaulyje, kur gyventojai vis labiau suvokia fizinio krūvio įgyvendinimą, labiausiai skatinanti eiti su šiomis mašinomis vaikščioti ar išvalyti. Šiame straipsnyje aš

Skaityti Daugiau

Šiandien aš atėjau 21 geriausių istorinių parolimpinių sportininkų sąrašą , įkvėpimo sportininkams, siekiantiems dalyvauti sudėtingiausiuose konkursuose, pvz., Pasaulio taurės ir olimpinėse žaidynėse. Šis sąrašas neatitinka jokių reitingavimo kriterijų. Šių sportininkų pasirinkimas buvo grindžiamas jų pasiekimais ir kitomis sąlygomis, pvz., Įkvėpimu ar asmeniniu tob

Skaityti Daugiau

Nors sporto praktikos privalumai gerokai viršija jų riziką, nepamirškite imtis atsargumo priemonių, kad išvengtumėte nepatogumų, kylančių dėl intensyvaus fizinio aktyvumo. Kaip ir daugelyje visuomenės sričių, moterys taip pat įgijo vis didesnę reikšmę sportui. Svoris, kuris verčia paklausą ir todėl tam tikrą pavojų sveikatai moterims sportininkams . Štai kodėl norime, ka

Skaityti Daugiau

Kardballo ar kickballo taisyklės, iš pradžių vadinamos „Kick Baseball“, yra grindžiamos beisbolo žaidimu, nors jos turi futbolo ir softball elementų. Kickingball dažniausiai yra pramoginis ir konkurencinis žaidimas, kuris dažniausiai vyksta Šiaurės Amerikoje. Tai taip pat yra mėgstamas jaunimo žaidimas Pietų Korėjoje, kur jis vadinamas balyagu (pėsčiųjų beisbolo žaidimu) ir yra vienas iš reguliariai pradinių mokyklų užsiimančių sporto šakų. Kickball buvo išrastas maždaug

Skaityti Daugiau

Geriausios futbolo trenerių frazės turi savo vardus, pvz., Sir Alex Ferguson, Pep Guardiola, Jose Mourinho arba Arrigo Sachi, puikias sporto karaliaus ir genijų piktogramas tiek taktikoje, tiek ir kaip paaiškinti futbolą žodžiais. Tai tiek daug įsimintinų skirtingų trenerių susitikimų, kad juos padalijau į keturias dalis, kad skaitymas būtų malonesnis. Šis skaidinys

Skaityti Daugiau

Fizinės ir psichinės sveikatos naudojimosi nauda yra daug, ir tai taip pat parodė daugybė mokslinių tyrimų. Fizinis fizinis aktyvumas palankus sveikatai apskritai, yra daugiau nei įrodyta. Jei neturite laiko, pinigai ar pinigai, skirti mokėti už treniruoklių salę, bėgiojimą ar bėgimą, yra puiki galimybė įsigyti ir gauti visus fizinio aktyvumo privalumus. Važiavimas naud

Skaityti Daugiau

Anaerobinis pajėgumas - tai energijos kiekis, gaunamas iš anaerobinių energijos sistemų. Leidžia trumpus, bet intensyvius pratimus. Tai reiškia, kad tai yra bendras ATP, fosfokreatino ir pieno rūgšties sistemų kiekis per tam tikrą laikotarpį. Paprastas metodas, kaip išmatuoti šį gebėjimą, yra paleisti kiek įmanoma didesniu greičiu. Kuo daugiau galė

Skaityti Daugiau

Fizinio lavinimo tikslas - ugdyti studentų fizinę kompetenciją ir žinias apie judėjimą ir saugumą, taip pat jų gebėjimą juos naudoti įvairiose veiklose, susijusiose su aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo plėtra. Jis taip pat ugdo studentų pasitikėjimą ir bendruosius įgūdžius, ypač bendravimo, bendravimo, kūrybiškumo, kritinio mąstymo ir estetinio įvertinimo įgūdžius. Tai, kartu su teigiamų ve

Skaityti Daugiau

Geriausi pratimai, skirti praktikuoti crossfit namuose, yra pullups, burpees, squats, push-up ir sit ups. Šiame straipsnyje aš paaiškinu, kaip pradėti juos treniruoti su mokymų rutina su vaizdais, kurie padės jums. Jei neturite laiko eiti į treniruoklių salę ar centrą, kuris specializuojasi šioje veikloje, arba jūs tiesiog atostogaujate, eikite į savo namus, nes nuo šiol jūs galite ją praktikuoti, nesikeliant iš jos. Vos per penkiol

Skaityti Daugiau

Pagrindinės krepšinio taisyklės prasidėjo tada, kai motyvuoja būtinybė sportuoti viduje viduje, kai žiemos Springfieldas, Masačusetsas, YMCA profesorius, Kanados Jamesas Naismithas priėmė misiją sukurti sportą, kuriam reikėjo daugiau įgūdžių nei stiprumas ir fizinis kontaktas, kaip buvo futbolo, beisbolo ar regbio atveju. Tokiu būdu 1891

Skaityti Daugiau

Sveiki gyvenimo būdai suaugusiems ir vaikams yra pagrįsti sveiką ir subalansuotą mitybą, dažną fizinį aktyvumą ir vengiant blogų įpročių, pvz., Rūkyti ar gerti alkoholį. Svarbiausias dalykas yra sveikos gyvensenos išlaikymas, sveikos gyvensenos, ligų prevencijos, produktyvumo, laimingumo ir gerų santykių palaikymas su artimaisiais. Papildomai, yra k

Skaityti Daugiau

Kūno kultūros judrumas yra žmogaus kūno gebėjimas keisti kryptį konkrečiame judėjime, kuo efektyviau. Tai viena iš pagrindinių savybių, kurias sportininkas turėtų turėti, nepaisant to, kokią discipliną jis naudoja, ir koordinavimą, ištvermę ir pusiausvyrą. Ši kokybė yra susijusi su gebėjimu reaguoti į situacijos pasikeitimą, tai reiškia tikslumą ir greitį judėjimuose, tam tikrą stiprumo laipsnį, raumenų galią ir mechaninį lankstumą. Trumpai tariant, tai yra visų koo

Skaityti Daugiau

Modifikuotų žaidimų pavyzdžiai gali būti daug, nes jie yra tarp nemokamų žaidimų ir bendrų sporto žaidimų, todėl jų universalumas yra platus. Modifikuotų žaidimų idėja yra pabrėžti žaidimus kaip tokius, sukurti geresnį dalyvių dalyvavimą, nepaisant jų gebėjimų, kartu skatinant lyčių lygybę. Šie žaidimai paprastai naud

Skaityti Daugiau

„ Tchoukball“ yra sportas, kuriame rankomis manipuliuojama rutuliu, ir siekiama surinkti taškus, paveikiantį minėtą rutulį dviejose elastingose ​​akyse, kurios kiekvienoje yra viename gale. Pagrindinė šio sporto ypatybė yra tai, kad ji siekia sukurti harmoningą atmosferą tarp žaidėjų, uždraudžiant kliūtis ir grindžiant žaidimą pagarba priešininkui, komandiniam darbui ir įgūdžių pranašumui per stiprumą. Istorija „Tchoukball“ 60-ųjų pab

Skaityti Daugiau

Pagrindinės gimnastikos rūšys yra meniniai, ritmiški, batutai, akrobatiniai ir aerobiniai. Šis sportas yra sudėtingas derinys, apimantis fizinę jėgą, lankstumą, judrumą, koordinavimą, malonę, pusiausvyrą ir kontrolę. Visų pirma yra trijų rūšių gimnastikos varžybos: meninis, ritminis ir akrobatinis; kiekvienas iš jų yra atskiras sportas. Paprastai meninė gimn

Skaityti Daugiau

Fizinio lavinimo istorija prasideda 1800-ųjų viduryje, kai Vokietija, Švedija ir Anglija turėjo įtakos jo pradiniam vystymuisi. Per šį amžių šis kursas buvo įtrauktas į švietimo sistemą. XX a. Pradžioje valstybinės mokyklos pradėjo kurti fizinio lavinimo programas. Iki 1950 m. Daugiau kaip 40 institutų įvedė klases fizinio lavinimo srityje. Daugumoje švietimo

Skaityti Daugiau

Įšilimas į fizinį lavinimą padeda organizmui palaipsniui pasiruošti prieš pradedant vykdyti sudėtingesnius, intensyvesnius ir ilgesnius pratimus ar fizinius darbus. Taip pat vadinamas pašildymu, tai yra nedidelio intensyvumo ir poveikio užsiėmimų, skirtų kūno temperatūros ir raumenų didinimui, sesija. Įšilimas sieki

Skaityti Daugiau

Fizinė kultūra - tai gyvenimo būdas, kuriuo siekiama optimalios proto ir kūno būklės. Jo pagrindinis tikslas - perkelti žmogų nuo sėdimo gyvenimo būdo, blogiausio gerovės priešo. Ji automatiškai susijusi su fiziniu lavinimu, ir nors tai atitinka vieną fizinės kultūros aspektą, ji nėra vienintelė. Fizinė kultūra nė

Skaityti Daugiau

Pagrindiniai trasos įvykiai yra bėgimo lenktynės, sportinis žygis, šuoliai, aikštės ir kombinuoti testai. Trasos renginiai yra atletikos dalis, viena iš seniausių sporto šakų pasaulyje. Nors bandymų skaičius įvairiais metais pasikeitė, išliko pirminė disciplinos reikšmė: tai yra gebėjimas įveikti pastangas, našumą ir pasipriešinimą oponentams. Šie testai atliekami iš

Skaityti Daugiau

Antrinės kūno kultūros veikla ir žaidimai atlieka svarbų vaidmenį pripažįstant ir reorganizuojant paauglių kūno-proto-emocijų santykius. Vidurinės mokyklos mokiniai susiduria su dideliais fiziniais ir psichologiniais pokyčiais, kurie yra didelis švietimo sistemos iššūkis. Įnašas į integruotą kūno kultūros paauglių vystymąsi yra skirtas motorinių, kognityvinių ir psichosocialinių elementų stimuliavimui. Šios trys sritys kartu suda

Skaityti Daugiau
$config[ads_cat_netboard] not found